儿童肥胖症的原因有哪些呢？怎样改善儿童肥胖症？

儿童肥胖症的原因有哪些呢？怎样改善儿童肥胖症？

近年来患有儿童肥胖症的孩子日益增多，像有的家长就会提问到：“孩子肥胖症的情况是不是遗传导致的？”儿童肥胖症确实跟遗传是有一定关系的，但是儿童肥胖症不一定都是遗传引起的，导致儿童肥胖的最主要的一点原因是由饮食规律和环境来引起的。

儿童肥胖症的原因有哪些呢？

一、饮食不合理

家长在对孩子饮食方面没有加强管制，导致孩子不好好吃主食，对零食却情有独钟，吃零食的数量比吃主食的数量还要多，认为孩子不管吃什么，只要能填饱肚子就可以了。孩子还喜欢吃一些油炸食品高热量的食物，既没有营养价值还会堆积更多的脂肪在孩子体内，使孩子形成肥胖症。

二、饮食不规律

家长没有给孩子制定合理的饮食规划，不饿就不吃饭，饿了就吃，使孩子慢慢形成了饿一顿吃一顿的情况，造成孩子的身体代谢混乱，在半夜吃太多的食物，导致脂肪堆积。

三、生活节奏混乱

孩子从小就养成了熬夜的坏习惯，不仅睡得晚，起得更晚，使孩子的生长激素不平衡，导致孩子的发育不好，造成体重的增加。

四、缺少户外活动

现在孩子缺少体质锻炼，依赖电子产品，吃完饭也不出去运动消化一下，直接就躺沙发上玩手机或者是睡觉，不利于脂肪的消化，使孩子患有肥胖。

如何改善孩子肥胖的现象

一、细嚼慢咽

家长要让孩子吃饭的时候细嚼慢咽，不要让孩子快速吃饭，避免形成暴饮暴食的不良习惯。

二、规定时间吃饭

家长要合理安排饮食时间，在吃饭之前不要让孩子吃零食或者其他食物，预防孩子肥胖的发生。

三、睡觉不能吃东西

不论是家长还是孩子在睡觉之前都不要吃东西，会使身体内堆积太多的脂肪，导致孩子肥胖，最好在睡觉前4个小时进食。

四、荤素搭配

家长不要过多给孩子吃肉类食品，认为孩子在小的时候必须大量补充营养，家长要荤素搭配均匀，不要给孩子吃太多油腻的食物。

所以家长不要盲目地给孩子吃太多的食物，要好好规划孩子的饮食习惯和作息时间，避免孩子形成肥胖！